Priser:
- Drop-in:
- Medlem i Dansa Åh Le - 125 kr/tillfälle
- Övriga - 145 kr/tillfälle
- Terminskort:
- 10 tillfällen - 750 kr, alltid garaterad plats
Alla är välkommna som ni är. Det finns mattor till alla!
| Medlemskap | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ansök endast om medlemskap | |||||||
| Yoga | |||||||
| Ålder | Start | Dag & tid | Plats | ||||
|
Yoga
Sön 16.30-18.00
10 ggr.
Start 21/1.
Marieholms Idrottshall.
|
21/1 | Sön 16.30-18.00 | 10 ggr | Marieholms Idrottshall | Stängd | » | |
|
Yoga
Sön 16.30-18.00
5 ggr.
Start 7/4.
Marieholms Idrottshall.
|
7/4 | Sön 16.30-18.00 | 5 ggr | Marieholms Idrottshall | Direkt | » | |
Vad är Yoga, och hur utövas det?
Välkommen att yoga med mig varje söndag fram till påsk!
När: Söndagar 1630-18
Var: Lilla lokalen i stora idrottshallen, änggatan 4, Marieholm
Ta med: Yoga matta (finns även att låna) och filt (om ni önskar)
Jag kommer att erbjuda klasser i hatha yoga samt yin yoga (se upplägg nedan). Jag rekommenderar båda delar för att få ut så mycket som möjligt av din praktik.
Terminen sträcker sig från den 21 januari till den 24 mars.
Upplägget ser ut som följer:
21/1 Hathayoga med fokus på rotchakrat
28/1 Yinyoga
4/2 Hathayoga med fokus på sakralchakrat
11/2 Hathayoga med fokus på magchakrat
18/2 Hathayoga med fokus på hjärtchakrat
25/2 Yinyoga
3/3 Hathayoga med fokus på halschakrat
10/3 Hathayoga med fokus på pannchakrat
17/3 Hathayoga med fokus på kronchakrat
24/3 Yinyoga
Jag som håller i passen heter Jennifer Magaña och är utbildad i hatha- och yin yoga vid Yogayama i Stockholm.Jag utbildar mig även till medicinsk massageterapeut i Malmö och studerar på Naturmedicinska Akademin i Glimåkra.
Mitt mål är att hjälpa andra en bit på vägen till god hälsa och välmående. Under alla mina pass arbetar jag med affirmationer. Våra tankar om oss själva och världen skapar vår verklighet och påverkar våra liv. Därför kan affirmationer som exempelvis “Jag älskar mig själv och behandlar min kropp med kärlek och respekt” påverka våra liv i den riktning vi gärna vill gå. Nedan kan du läsa lite om både hatha- och yin yoga.
Hathayoga
Under dessa yogapass rör vi oss i ett mjukt flöde. Du stannar i olika positioner i cirka 3-12 andetag och håller fokus på dina djupa andetag. Vi arbetar med att hitta rätt teknik samt variationer som just du mår bra av. Passen avslutas med en stunds stillhet i Savasana.
Yin yoga
Under dessa yogapass arbetar du utifrån olika fokusområden i kroppen. Det innebär att vi hittar den variation som passar just dig. Alla positioner utförs i ett så avslappnat tillstånd som möjligt, utan någon form av ansträngning. Du hittar stillhet i varje position och stannar i allt mellan 1-10 minuter. Efter varje position rör vi oss långsamt till total stillhet, liggande på mattan i 1-2 minuter för att tillåta kroppen att ta del av yogans fördelar.
Har du frågor så tveka inte att prata med mig.
Meddela gärna om du har någon skada, hälsotillstånd eller om det är något annat som du tror kan vara
viktigt för mig att veta.
Namaste
